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夏バテ対策!日本の伝統食「納豆」が注目されています

2018/08/01 11:19
免疫力アップのカギは腸内環境が握っています。腸内環境を整えるというと、真っ先に思い浮かぶのが「善玉菌」ですね。 乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、免疫力を高めて感染症にかかりにくい作用があります。また、食べたものの消化吸収を助ける、腸管運動を促進するなどなど。 日本では昔から食べていた栄養価の高い食品が「納豆」です。納豆菌は、たくさんの健康成分を含み、まさに日本のスーパーフード! 最近のニュースでは、「韓国」で健康食品として納豆が意外な人気になっているそうです。長寿..

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ヨーグルトは免疫力アップに欠かせない

2017/02/03 13:54
冬の時期になると、インフルエンザや風邪などが猛威をふるっています。その感染を防ぐ方法として“免疫力を高める”ことが重要になります。 免疫力を高めるためのNK細胞などの免疫細胞の約70%は「腸」に存在します。つまり腸内環境を整えることは、NK細胞活性化で免疫力アップにつながるのです。 ヨーグルトはNK細胞の活性化に欠かせない腸内環境を整える食品として代表的な「ヨーグルト」が有名ですね。善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトで、善玉菌優位になります。 効果的な摂取方法は..

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押し麦で腸内環境を整えて花粉症対策

2016/02/19 23:29
疲れがとれない、体がだるいなと感じたことありませんか?風邪やインフルエンザにかかりやすいこの季節、発熱や倦怠感、花粉症によるくしゃみ・鼻水など。これらの悩みの症状があらわれるというのは、体の免疫力が低下している証拠です。 免疫力とは免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入を防いでくれる自己防衛機能なのです。免疫細胞たちは、あなたが意識していない間にも、がん細胞を死滅させたりしてくれています。免疫細胞の約6割が集中するのが“腸”といわれています。つまり、腸内環境を整えることが..

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免疫力アップには食後のヨーグルト

2015/12/04 18:30
風邪やインフルエンザが広がる原因となる場所は“電車内”だと言われています。密閉された電車内に長時間ウイルス保菌者と乗ることになるからです。 ウイルスに接しても、感染する人としない人がいますが、その違いは“免疫力”です。ヨーグルトは免疫力を高める食べ物として美容と健康に幅広い効果が期待できます。ヨーグルトを食べるタイミングは “いつでも良い” のではないのです。 免疫力アップには食後にヨーグルトを食べる免疫力アップのためには、「生きた乳酸菌を腸まで届ける」ことが良いと考..

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腸内環境を整える代表格ヨーグルト

2015/05/31 17:43
腸は「第二の脳」と呼ばれ、考える器官なのです。腸の中に入ってくるものには、身体にとって良いものも悪いものもあります。腸は、何が体に良くて何が悪いのかを記憶することができます。 子供の頃、テスト前にお腹が痛くなるという経験をした人は多いと思います。精神的なものと腸には密接な関係があるということが言えます。 このことから、生活習慣やストレスなどが腸内環境に大きく影響を与えます。逆に、腸内環境が全身の健康に影響を与えるということになりますね。 話題の腸内フローラとは、100種類..

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焼きバナナで善玉菌を増やし免疫力アップ

2012/12/29 19:08
バナナには食物繊維やオリゴ糖が含まれ、バナナを焼く事で非常に効率よく摂る事が出来ます。オリゴ糖は腸の働きを活発にし、腸内細菌のビフィズス菌、乳酸菌などの善玉菌を増やして腸内環境がよくなるのです。 焼きバナナは焼くことでオリゴ糖の分子が細かくなり、多くの善玉菌のエサになって、普通に食べるより善玉菌を増やすことができ、蠕動運動がさらに活発になります。 腸内環境(腸内フローラ)がよくなることで栄養吸収がよくなり、便秘が解消できて美肌効果も高まるのです。 日本では昔から果物..

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