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バナナの食べ方しだいで健康効果が大きく違う

2018/08/18 21:24
バナナは果物の中でも安くて栄養たっぷりで美味しいのでオススメです。栄養価が高く、風邪の時に好んで食べるようにしています。 バナナはエネルギーになるのが早いので、マラソンランナーは走る前に食べています。テレビで取り上げられた「朝バナナダイエット」も話題になっています。 完熟バナナは、シュガースポットと呼ばれる茶色い斑点が皮上に出ています。熟したバナナの方が免疫力を高めるという研究結果も出ています。 スポンサーリンク 焼きバナナは、焼くことでオリゴ糖の分子が細かく..

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免疫力アップには食後のヨーグルト

2015/12/04 18:30
風邪やインフルエンザが広がる原因となる場所は“電車内”だと言われています。密閉された電車内に長時間ウイルス保菌者と乗ることになるからです。 ウイルスに接しても、感染する人としない人がいますが、その違いは“免疫力”です。ヨーグルトは免疫力を高める食べ物として美容と健康に幅広い効果が期待できます。ヨーグルトを食べるタイミングは “いつでも良い” のではないのです。 免疫力アップには食後にヨーグルトを食べる免疫力アップのためには、「生きた乳酸菌を腸まで届ける」ことが良いと考..

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バナナは食べ方で栄養効果が変わる

2015/08/09 19:21
果物の中でも安くて手に入れやすく、その上栄養たっぷりで美味しいと言えばバナナですね!バナナは美容効果や健康増進を目指す方にも非常にオススメです。栄養価が高く、風邪の時に好んで食べる人が多いようです。 バナナはエネルギーに代わるのが早いので、マラソンランナーも走る前に食べる人が多いです。また、朝バナナダイエットと言うダイエット法もテレビで取り上げられて話題になっています。 バナナの栄養は食べ方によって効果が変わるってことを知り、食べ方3つをご紹介します。 1.完熟バナナシ..

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焼きバナナで善玉菌を増やし免疫力アップ

2012/12/29 19:08
バナナには食物繊維やオリゴ糖が含まれ、バナナを焼く事で非常に効率よく摂る事が出来ます。オリゴ糖は腸の働きを活発にし、腸内細菌のビフィズス菌、乳酸菌などの善玉菌を増やして腸内環境がよくなるのです。 焼きバナナは焼くことでオリゴ糖の分子が細かくなり、多くの善玉菌のエサになって、普通に食べるより善玉菌を増やすことができ、蠕動運動がさらに活発になります。 腸内環境(腸内フローラ)がよくなることで栄養吸収がよくなり、便秘が解消できて美肌効果も高まるのです。 日本では昔から果物..

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バナナの意外な底力は免疫力アップ

2012/10/31 19:38
バナナの驚くべき効能を知って健康づくりに役立てましょう。 バナナには、スタミナの維持や免疫力アップなどのうれしい効果が期待できます。 昔は高級だったバナナは、特別な日にしか食べることができなかったのですが、今では値段も手ごろで、すっかり庶民の味となりました。 バナナは、私たちが活動するためのエネルギー源として大変優れています。 バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど種類が多く、 エネルギーが長時間持続します。 いつも朝食を抜きがちな..

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バナナには快適な睡眠と気持ちよい朝を

2012/10/09 00:20
朝に気持ちが落ち込んだり、寝起きが悪くキレやすい人は、セロトニンが足りないことがあります。 セロトニンが不足してくると感情を抑えることが困難になるので、うつ病になったり、学ぶ能力が低下してくるなどの症状が起こります。 そんな時はバナナを食べてみましょう。 バナナにはセロトニンを増やす成分が多く入っています。 癒しのホルモン とも呼ばれるセロトニンは、心を安定する働きがあるのです。 セロトニンによって脳が活性化してスッキリの状態が持続するため、前向きな気分..

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