自分にあったヨーグルトの見つけ方 2016年11月07日 ヨーグルト 免疫力 免疫力アップ 免疫力を高める 乳酸菌 ビフィズス菌 悪玉菌 毎日ヨーグルトを食べるのであれば、自分に合ったものを食べたいものですよね。ヨーグルトの成分には自分に合うものと合わないものがあることをご存知でしょうか？免疫力を高めるヨーグルト、何でもかんでも摂取すれば体に良いわけではありません。例えばビフィズス菌は、腸内を酸性化し、悪玉菌を抑制して免疫力アップが期待できます。 スポンサーリンク あなたにあったヨーグルトの見つけ方スーパーで買っているヨーグル…続きを読む
バナナには快適な睡眠と気持ちよい朝を 2012年10月09日 バナナ セロトニン ドーパミン ノルアドレナリン うつ病 朝に気持ちが落ち込んだり、寝起きが悪くキレやすい人は、セロトニンが足りないことがあります。 セロトニンが不足してくると感情を抑えることが困難になるので、うつ病になったり、学ぶ能力が低下してくるなどの症状が起こります。 そんな時はバナナを食べてみましょう。 バナナにはセロトニンを増やす成分が多く入っています。 癒しのホルモン とも呼ばれるセロトニンは、心を安定する働きがあるので…続きを読む
