健康寿命を延ばす免疫力アップ食品

最近話題の健康寿命とは、日常生活で介護を必要とすることなく自立して生きられる年齢を示したものです。 1日でも長く健康寿命を延ばし、いきいきとした日常生活を送るには、どうしたらよいでしょう。 大切なのは、生活習慣病予防のため免疫力を高めることが必要です。 健康寿命を延ばし、免疫力を上げる最も重要なのが正しい食習慣。 いかに良い食べ物を摂るかで、健康具合が左右されると思います。食べ物に含まれ…

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食事は丸ごと食べる完全栄養食が健康に良い

食事は丸ごと食べるのがバランスのとれた健康に良い食事方法。 昔から“医食同源”と言われるように、食事に注意することが病気を予防する最善の策と思います。 南雲吉則ドクターが実践している若返り法をテレビ番組で放送されていました。 どう見ても30代にしか見えない、若々しいこのルックスだが、なんと実年齢は57歳という驚異の若返りを果たした南雲吉則ドクター 完全栄養とは、食品をできるだけま…

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バランス食を意識して免疫力を高めよう

バランス食を簡単にとるための基本は、「一汁二菜」といわれています。 一汁二菜とは、主食に加え、汁物1品・主菜1品・副菜1品を作ることで、食材や料理の組み合わせを意識することです。 昭和50年代ごろの食生活を「日本型食生活」と言われています。 日本型食生活とは、ごはんを主食としながら、主菜・副菜に加え、適度に牛乳・乳製品や果物が加わった、バランスのとれた食事です。 1980年頃…

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