納豆キムチの免疫力を軽く見ないで

最近、発刊された『免疫力をあなどるな!』 (サンマーク出版)に興味が引かれて読みました。 著者の矢崎雄一郎医師は、医療に携わるであれば、ほとんどの人が免疫力の重要性を口にするだろうと言います。 私たちの健康を左右する、司令官役の免疫細胞を樹状細胞といわれ、矢崎雄一郎医師は“ボス細胞”と呼んでいます。 ボス細胞に生まれ変わらせる生活習慣のポイントが書かれていました。 ボス細胞を活性化する方…

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納豆は夕食に食べたほうが血栓予防に効果

最近では、『納豆は夕食に食べる』 のが最も効果的で常識になりつつあります。 納豆のネバネバには、ナットウキナーゼという納豆特有の酵素があります。 ナットウキナーゼという酵素には、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす血栓を溶かす働きをしてくれます。 日本人の主な死因としての心筋梗塞と脳血栓は、発病する場所は違いますが、どちらも血液中に「血栓」と呼ばれる血の固まりができることによって起こり…

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納豆には免疫力を高めて風邪予防に凄い

納豆には、さまざまな成分が含まれ、多くの健康効果があることは昔からよく知られています。 特に、これからの寒い季節は、風邪やインフルエンザの予防に納豆をおすすめします。 納豆には、ビタミン類のB1、B2、B6、E、ミネラル類のカルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リン、銅などが含まれています。 発熱時に失いがちのビタミンやミネラルを補給することができるため、風邪気味や風邪…

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