夏の終わりに要注意！風邪予防に発酵食品

夏の終わりは、特に体調を崩しやすい時期といわれています。

暑さも少しゆるんできた今頃、朝晩の気温差で風邪を引くリスクが高まります。

そこで、夏の終わりの風邪予防には、どのような食べ物が良いのでしょうか。

■夏の終わりに風邪を予防する食べ物

風邪予防といえば、免疫力を高めることがとても大切です。

免疫力を高めるために発酵食品を摂りましょう。

特に、免疫力を高めるのに良いといわれているのが、納豆やヨーグルトなどの発酵食品です。

発酵食品に多く含まれる乳酸菌は、腸内で有害な菌が増えるのを抑えてくれます。

これにより、腸内フローラを整えてくれるため、免疫が活性化するといわれています。

■関連情報

腸内フローラを整えて風邪に勝つ

免疫力が高ければ、多少の菌やウイルスに対する防御力・抵抗力も高くなります。

また、症状を悪化させずに乗り切ることができるのです。

近年、免疫ビタミンと呼ばれる「LPS」の免疫力アップに注目されています。

スポンサーリンク