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自分にあったヨーグルトの見つけ方


毎日ヨーグルトを食べるのであれば、自分に合ったものを食べたいものですよね。ヨーグルト免疫力.jpg
ヨーグルトの成分には自分に合うものと合わないものがあることをご存知でしょうか?
免疫力を高めるヨーグルト、何でもかんでも摂取すれば体に良いわけではありません。
例えばビフィズス菌は、腸内を酸性化し、悪玉菌を抑制して免疫力アップが期待できます。

あなたにあったヨーグルトの見つけ方

スーパーで買っているヨーグルトですが、なんと7,500種類以上もあることをご存知でしたか?
ヨーグルトに含まれる菌は多数ありますが、人により腸に存在する菌はそれぞれ違うのです。
だから、数多くある菌から自分にあったものを摂取しないと、あまり意味がありません。
まず、同じ種類のヨーグルトを1日100g(1個)、2週間〜1ヶ月食べ続けます。
食べ続けると2週間くらいから、自分にあったものが判ってくるみたいです。
疲れにくくなる、睡眠がよくなる、肌が潤ってくると、自分に合ったと判断できます。
自分が期待する効果を得るために、ヨーグルトの種類と効能の違いを知っておきましょう。



posted by 食いしん坊 at | ヨーグルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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